老年人怎样预防打鼾

来源：武汉环亚中医白癜风医院发表时间：2015年12月16日点击进入手机站

老年人怎样预防打鼾？老人鼾症在临床上是一种常见病、多发病，如果治疗不及时，可以引起并发症，严重影响患者的身体健康和生活，虽然人人都知道老人鼾症，可是提到老人鼾症的症状却还是有很多人不了解。

老年人怎样预防打鼾

老年人怎样预防打鼾？

1. 白天不要过度劳累：武汉白癜风医院专家表示，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2. 避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，更会堵住呼吸道。

3. 睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

4. 侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 推荐阅读：你知道老人鼾症的危害吗

5. 减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易堵塞呼吸道，引起打鼾。所以老年人要注意减肥。

老年人怎样预防打鼾？老人鼾症的症状有时候不是很明显，且老人鼾症的病因有先天性的也有后天造成的，通过上述的介绍，相信大家应该都有所了解了。每个人的病情不同，造成的病因也不同，所以为了更好的避免老人鼾症带来严重的影响，就要及时到正规的医院进行治疗。如果您还有那其他问题，可以在线咨询我们的专家，也可以拨打我院科室电话：400-0851-962，或是添加我院专家QQ： 3053808262，专家将会为你详细解答。